安眠をつかさどるのはセロトニンという物質。セロトニンは、三大神経伝達物質の一つで、精神の安定に大きな影響を与える働きをしています。
セロトニンを分泌するのはヒロトニン神経で、日光を浴びることと適度な運動をすることで活性化されるそう。
ちなみにセロトニンは夜は分泌されません。
だから夜寝る前はあまり深刻な考え事をするのに向かないの。マイナス思考になったり、悪い方へ考え方が傾いてしまうから。
寝る前はやっぱ「こち亀」でしょう🤗 主人公の両さんの活躍？？に爆笑しながら眠りにつくと安眠間違いなし（実践中）
読むなら思い切りバカバカしいのがオススメです。
前にも同じような内容のブログをアップしたけれど、最近眠れないというお客様の声が多いので少し内容を変えてアップしてみました。
今夜も良い眠りを😴💤